2017-10

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1日3食じゃなくてもいい




ずっと前から思っていたことを最近、実行している。

それは1日3食をやめること。

もともと小食だったし、胃腸の働きがよくないせいか、

それほど空腹感のないうちに次の食事時間になっていて

家族と一緒になんとなく食べていた。

でも、つらかったのである。食べ物を押し込んでいる感満載で。

で、今年からものすごく空腹の時にだけ食べることにした。

すると一日3食は多すぎるので、最近は2食 と 軽いおやつ。

がっつり夕食を食べた日とか飲み会の翌日はとりあえず朝食は抜いて

おなかのご機嫌を伺いつつ様子を見る。

空腹感はなかなか気持ちの良いものであることを実感する。

あとは栄養バランスに気をつけること、かな。

とにかく体調はすこぶる良くなったし、私には合っているんじゃないかな。

しばらく続けてみることにしましょう。
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